Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2015
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2015:
|
2896 kcal
|
Rasva: 94,18g | Prot: 131,72g | Hh: 325,49g.
Aamiainen: Aprikosenkonfitüre, Frischkäse Light, REWE Beste Wahl Gouda Alt, Aldi Prosciutto Cotto, Golden Toast Vollkorn Toast, Spiegelei ohne Fett, Toblerone Toblerone Tiny, Espresso, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker. Lounas: Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Krombacher Alkoholfrei, Beck's Bier (500 ml), Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Edeka Lebkuchenherzen, Gemischter Salat mit Dressing, Moussaka, Hokkaido-Suppe. Välipalat/Muut: Ja! Würfelzucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Espresso. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|