Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2015
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2015:
|
1467 kcal
|
Rasva: 58,28g | Prot: 93,62g | Hh: 98,60g.
Aamiainen: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Активия Биокефирная 1%. Lounas: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Салат из Помидоров и Огурцов, Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Омлет для Ми. Välipalat/Muut: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|