Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2015
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2015:
|
1367 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 95,41g | Hh: 123,82g.
Aamiainen: Pan Integral, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Fresco. Lounas: Hacendado Rosquilla al Cacao, Naranjas, Huevo Duro, Tomates, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Cebollas Verdes y Tiernas, Salmorejo. Päivällinen: Huevo, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Salsa Teriyaki, Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|