Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2015
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2015:
|
2275 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 105,09g | Hh: 351,61g.
Aamiainen: Nestlé Bombom Prestígio, Turma da Mônica Maçã, Bauru. Lounas: Carne de Panela, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes com Carne. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Melão Amarelo, Pronto Light Cenoura, Suco de Maçã (Enlatado ou Engarrafado), Parmalat Leite UHT Integral. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabioiron10
|