|
0.2lbs isn't much but the work out was short Last night plus I didn't get to zumba either. But poco a poco. I'm getting there.
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 27,83g | Prot: 89,10g | Hh: 211,67g.
Aamiainen: Organic Raw Blue Agave Syrup, Blueberries, Blackberries, Bananas. Lounas: 10" Low-Carb Flour Tortillas, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Päivällinen: Trop50 Lemonade, Okra, Onions, Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Celery, Mushrooms, Tomatoes, Blue Crab. Välipalat/Muut: 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Protein Powder (100% Whey Protein), Chewy Bars - Oats & Chocolate, Light Probiotic Lemon Raspberry. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 23 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|