Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2015
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2015:
|
4118 kcal
|
Rasva: 167,11g | Prot: 288,92g | Hh: 375,82g.
Aamiainen: Pure Protein Whey Protein, Мультизерновой Хлеб, Натуральный Сыр, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Куриная Грудка, Гречка Вареная, Натуральный Сыр, Мультизерновой Хлеб, Оливковое Масло. Päivällinen: Оливковое Масло, Куриная Грудка, Мультизерновой Хлеб, Натуральный Сыр, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Семушка Кедровые Орехи, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Творог 9%, Банан, Сахар. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sosnitckiy
|