Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2015
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2015:
|
1792 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 107,33g | Hh: 203,11g.
Aamiainen: Fit Parad Горячий Шоколад, Яичный Белок, Био Баланс Кефирный 0%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, President Сыр Плавленый Шоколадный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яйцо, Огма Геркулес. Lounas: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, МакМастер Макароны Гречневые, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Био Баланс Кефирный 0%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Царь Хлебцы Классические, Юнимилк Молоко "Шадринское", Малина (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Клубника (Несладкая, Замороженная), Юнимилк Молоко Концентрированное Шадринское, Fit Parad Горячий Шоколад, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Мягкий Сыр с Тунцом и Овощами, Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Dirty 30 EXTREME - 30 minuuttia, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|