Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2015
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2015:
|
1985 kcal
|
Rasva: 84,03g | Prot: 188,44g | Hh: 126,71g.
Aamiainen: Salmon, Friendly Farms Unsweetened Almond Milk - Vanilla, orgain organic creamy chocolate fudge protein powder, Clearly Organic Organic Creamy Peanut Butter. Lounas: Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. Päivällinen: Nature's Greens Greens Trio, Water, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Friendly Farms Unsweetened Almond Milk - Vanilla, orgain organic creamy chocolate fudge protein powder, Clearly Organic Organic Creamy Peanut Butter, Salmon. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|