Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2015
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2015:
|
1041 kcal
|
Rasva: 33,39g | Prot: 38,48g | Hh: 153,99g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Огородников Икра Кабачковая, Кофе с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Картошка Тушеная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Päivällinen: Яблоко Голден, Мандарины, Майонез, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Välipalat/Muut: Снежок Биойогурт 2,5%. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlana_ja
|