Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2015
|
134,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2015:
|
2760 kcal
|
Rasva: 44,70g | Prot: 130,29g | Hh: 463,21g.
Aamiainen: Bananen, Kölln Früchte Müsli, Rote Paprika. Lounas: Kaki, Edeka Sauerkirschen, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Freshona Erbsen und Möhren, Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Räucherlachs, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Crefée Französische Kräuter. Välipalat/Muut: Birnen, Orangen, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Äpfel, Emil Reimann Original Dresdner Stollen. lisää...
|
|
3418 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|