Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2015
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2015:
|
1997 kcal
|
Rasva: 70,48g | Prot: 97,81g | Hh: 253,47g.
Aamiainen: Tilsiter, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Brunch Paprika Peperoni (20g). Päivällinen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Sülze, Mischbrot, Senf, Metzgerfrisch Salami 1A. Välipalat/Muut: Äpfel, Möhren, Mineralwasser. lisää...
|
|
4062 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|