Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2015
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2015:
|
1891 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 76,30g | Hh: 242,01g.
Aamiainen: Буженина, Milka Шоколад Молочный, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Лаваш Армянский, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Виноград, Лаваш, Сальса (уже Приготовленная), Мясновъ Колбаски Мясновъ Вкусняшка Куриные. Päivällinen: Zuegg Варенье Сливовое, Чай, Кефир 1%, Морковь, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Чеснок, Домик в деревне Сметана 20%, Курица (Жареная в Панировке), Лаваш Армянский. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|