|
W3 semangat!!
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2015:
|
1354 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 40,13g | Hh: 231,91g.
Aamiainen: Max Tea Lemon Tea, Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol), Buah Naga, Ketoprak. Lounas: Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Milo Milo, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Gado Gado. Päivällinen: Buah Naga, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak). lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asofyan25
|