Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
913 kcal
|
Rasva: 38,91g | Prot: 79,00g | Hh: 65,15g.
Aamiainen: Данон Йогурт Натуральный, Творог 5%, Груши. Lounas: Алые Паруса Салат Дары Моря, Русское Море Горбуша Запеченная. Päivällinen: Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Рис Вареный, Finn Crisp Хлебец, Сыр Российский. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|