|
F:18,9%/W:52,7%/M:38,7%
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2015:
|
1658 kcal
|
Rasva: 61,44g | Prot: 71,36g | Hh: 220,53g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Bille Premium Hähnchen-Salami Jalapeno, Alpenmark Cremia Mexiko Balance, Koch's Senf-Dill Sauce, Gekochtes Ei, Oceansea Norwegischer Graved-Lachs mit Senf-Dill-Sauce, Mohnbrötchen, Sesambrötchen, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter. Päivällinen: Meerrettich, Braeburn Äpfeln, Erasco Asiatische Kohlsuppe. Välipalat/Muut: Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|