|
Okay so official weigh in today and I've remained the same... so much for losing 1lb a week for the next 8 weeks..
At least I didn't gain after a turbulant week but it does mean some re-calculations need to take place
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
1229 kcal
|
Rasva: 29,73g | Prot: 41,05g | Hh: 193,15g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Päivällinen: Sainsbury's Be Good to Yourself Vegetable Lasagne, Snow or Sugar Snap Peas. Välipalat/Muut: Ritz Crisp & Thin, Crawford's Rich Shorties, Plums, Oranges, Kiwi Fruit, Tea with Milk. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Karate - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|