Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
1523 kcal
|
Rasva: 92,12g | Prot: 93,17g | Hh: 84,27g.
Aamiainen: Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Ehrmann Продукт Йогуртный "Alpenland. Фруктовый". Lounas: Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Брокколи Тушеные, Кета Жареная на Оливковом Масле. Päivällinen: Салат Витаминный, Кета Жареная на Оливковом Масле, Джаз Фундук в Шоколаде. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|