Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
976 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 92,09g | Hh: 45,17g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Молоко (2% Обезжиренное), Киндер Шоколад, Сахар, Молоко. Lounas: Лакомо Сливки 10%. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Свинина Тушеная. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Чистая Линия Мацони Маложирный, Яичный Белок, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalySerova
|