Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2011
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 69,54g | Hh: 299,82g.
Aamiainen: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Red Raspberries, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Tap Water. Lounas: 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Raisins, Unsalted Peanuts, Charlie's Lunch Kit Tuna Salad. Päivällinen: Fresh Fruit Cup (No Dip), Bell Peppers, Turkey Sausage. Välipalat/Muut: Peaches, Welch's 100% Grape Juice, Premium Shortbread Cookies - Strawberry, Chewy Bars - Oat & Caramel, Apples , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|