Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
1040 kcal
|
Rasva: 46,04g | Prot: 77,61g | Hh: 114,57g.
Aamiainen: Graines de Tournesol Décortiquées Grillées à Sec, Carrefour Bio Flocons 5 Céréales, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Senseo Café, Bjorg Lait de Noisettes, Graines de Lin, Graines de Chia Séchées, Graines de Courge. Lounas: Bjorg Sirop d'agave Bio, Aldi Vinaigre Balsamique, Suzi Wan Sauce Soja, Fleury Michon Jambon Blanc, Poivrons Rouges Doux, Gruyère, Champignons, Salade Verte. Päivällinen: Soupe de Légumes, Pomme Golden, Fleury Michon Le Supérieur sans Couenne, Fromage à Raclette, Elle & Vire Creme Fraiche Semi Epaisse 4%. Välipalat/Muut: Pommes Gala, Carrefour Bio Sirop d'agave, Thé sans Sucre. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|