Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
1602 kcal
|
Rasva: 61,29g | Prot: 91,79g | Hh: 168,38g.
Aamiainen: Facturas, Manzana. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Carne Frita. Päivällinen: Cereal Mix Galletas con Avena y Chocolate, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Cereal Mix Galletas con Avena y Chocolate. Välipalat/Muut: Pan Dulce, Cereal Mix Galletitas Avena y Pasas. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Imetys - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CatStyles
|