Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2015
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2015:
|
1587 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 96,46g | Hh: 182,53g.
Aamiainen: Мёд, Миндаль, Банан, Красные Яблоки, Ясно Солнышко 2 Овсяная Каша. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Домочай Хлеб "Могилевский Элитный", Щи, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Великолукский Молочный Комбинат Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|