Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2015
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2015:
|
1761 kcal
|
Rasva: 80,57g | Prot: 92,74g | Hh: 166,82g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Сальса (уже Приготовленная), Омлет или Яичница с Сыром, Рогачев Сгущенка, Обычные Блины. Lounas: Сухари, Жареная или Запеченная Курица, Сыр Пармезан (Твердый), Чеснок, Уксус, Оливковое Масло, Горчица, Салат Айсберг. Päivällinen: Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Геркулесовая Каша на Молоке. Välipalat/Muut: Рогачев Сгущенка, Кофе, Шарлотка с Яблоками. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|