Ayer fue un dia perfecto en cuanto a cambio de hábitos, cuidé totalmente lo que comí, todo muy sano. Y fui andando a clase, obviando el coche. Total 66 min. Caminados.
Estoy pensando hacer todos los dias algo de ejercicio, tal vez unciclo de Elena Malova, de un mes. Ya os iré contando.
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91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2015:
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1427 kcal
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Rasva: 39,76g | Prot: 134,62g | Hh: 139,75g.
Aamiainen: Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Nueces. Lounas: Salmón al Horno o a la Parrilla, Coles de Bruselas. Päivällinen: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sepia, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Aldi Queso Quark, Endibias, Tomates. Välipalat/Muut: Kiwi, Hacendado Stevia, Té Verde, Vitalinea Yogur Tarta de Queso con Frutos Rojos, Manzana, Mandarina, Agua del Grifo, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Kiwi. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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Kommentit
Tu empiezas ese y yo las guerreras espartanas, el día 20. Jajaja a ver que pasa😉
17 marras 15 jäseneltä: COLOMETA68
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No nos va a reconocer ni nuestra madre!!!, tú para Reyes vete pidiéndote el escudo, el casco, la capa y la espada de tu traje de Espartana!!.
17 marras 15 jäseneltä: Pimosa
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A tope guapa!!! Genial esa caminata de una hora!!!
17 marras 15 jäseneltä: BeckGg
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Muy bien, la cuestión es seguir y seguir y seguir.
17 marras 15 jäseneltä: Acton76
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Bien! Adelante así Pimosa! Siempre trata de hacer algo de movimiento cada día, mejor si todas la veces que puedes durante el día. Colometa el día 20 es también la fecha de mi cumpleaños y suelo celebrar, en lugar de apagar las velas, haciendo sin parar, una flexione de los brazos para cada año que voy a hacer ... esto año será dura jajajajaja
17 marras 15 jäseneltä: erx64
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Cuando no se tiene tiempo , lo mejor es intentar, ir andando a todos los sitios que tengas cerca , y cuando coges la rutina,tedara hasta pereza coger el coche ,,,, yo empeze así.
Animo
17 marras 15 jäseneltä: jesusacuario
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Erx ya te felicitaremos el día 20, pero no prometo hacer flexiones como tú...!!!
17 marras 15 jäseneltä: Pimosa
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A ver si nos acordamos....yo intento las flexiones😉
17 marras 15 jäseneltä: COLOMETA68
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Mucho animo y a por todas
17 marras 15 jäseneltä: sarandongaml
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Colometa de hierro jajajaja. Después dime algo sobre las guerreras espartana
18 marras 15 jäseneltä: erx64
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Yo te recomendaria hacer ejercicios de tabata son bastante divertidos y quemas mucho
18 marras 15 jäseneltä: sarandongaml
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Lo siento sarandogami pero no estoy de acuerdo contigo. Los ejercicios de tabata pueden ser peligrosos si no eres bastante entrenado. Creo que Pimosa para ahora está haciendo bien así.
19 marras 15 jäseneltä: erx64
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