Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2015
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2015:
|
2420 kcal
|
Rasva: 119,09g | Prot: 113,09g | Hh: 219,42g.
Aamiainen: Camembert, Mehrkornbrötchen, Honig, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Spielberger Kamutflocken, Alnatura 3-Korn-Flocken. Lounas: Fitini Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Päivällinen: Olivenöl, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Kartoffeln, BioBio Rinder-Hackfleisch. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Feinherb Sesam, Oreo Keks, REWE Bio Wiener Würstchen, Alnatura Dinkelwaffeln. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|