Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2015
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2015:
|
730 kcal
|
Rasva: 23,69g | Prot: 67,05g | Hh: 62,67g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебец, Яблоко, Данон Йогурт Натуральный, Творог 5%. Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба, Верес Баклажаны Жареные с Овощами. Päivällinen: Котлета Рыбная, Свекла Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные). Välipalat/Muut: Травяной Чай, Finn Crisp Хлебец. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|