|
auf und nieder ... immer wieder...
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2015:
|
1680 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 113,50g | Hh: 197,33g.
Aamiainen: Valensina Frühstücks-Orange, Milbona Milch 1,5%, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Honig, Crownfield Zarte Haferflocken. Lounas: Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, Dean&David Beilagensalat, Bofrost Hähnchenbrustfilet in Currysoße, Penne. Päivällinen: T-Bone-Rindersteak (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett, Gekocht, Gegrillt), Iglo Dampf Frisch Asia Gemüse. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
So wills der brauch fallera holla die hohh
17 marras 15 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|