|
- 0,1
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2015:
|
1236 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 65,67g | Hh: 137,19g.
Aamiainen: St Mamet Poires Williams, Bjorg Lait de Noisettes, Carrefour Bio Flocons 5 Céréales, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Senseo Café, Graines de Lin, Graines de Chia Séchées, Graines de Courge, Noix de Cajou Grillées Non Salées. Lounas: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Poivrons Rouges Doux, Salade Verte, Champignons, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Vinaigre Balsamique, Sauce de Soja, Elle & Vire Creme Fraiche Semi Epaisse 4%, Fromage à Raclette. Välipalat/Muut: Thé sans Sucre, Carrefour Bio Sirop d'agave. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|