|
Sick for the past few days. Luckily, I've been well enough to keep up with my workouts.
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 10,64g | Prot: 142,19g | Hh: 206,76g.
Aamiainen: fiber one honey cereal, nonfat milk. Lounas: fiber one yogurt, chicken breast. Välipalat/Muut: GNC Wheybolic, shakeology, GNC Wheybolic, fiber one yogurt. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
P90X: Chest, Triceps, and Shoulders - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|