|
наконец-то свершилось!!! на весах двузначное число!!
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
1400 kcal
|
Rasva: 92,93g | Prot: 105,28g | Hh: 55,75g.
Aamiainen: Василеостровский Сухари Маковые, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Этаж Спагетти с Морепродуктами. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка, Weider Казеин, Белый Город Молоко 2.5%. lisää...
|
|
3587 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Это прорыв! Молодчина! :)
18 marras 15 jäseneltä: maryef-lucky
|
18 marras 15 jäseneltä: Aylen B.
|
Умница! Так держать!!!!!!
Успехов и новых побед!
18 marras 15 jäseneltä: alexyhome
|
спасибо за поддержку! без вас и форума у меня бы ничего не получилось, ваши истории стимулируют идти вперед и не отчаиваться!
18 marras 15 jäseneltä: вика9055
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|