|
18.11.15
F: 12,7%
W: 66,4%
M: 87,0%
Kcal: 1598
Nachher nochmals zum Hautarzt...
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
1828 kcal
|
Rasva: 46,11g | Prot: 88,54g | Hh: 278,85g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Géramont Weichkäse, Kaffee mit Milch, Marmelade, Baguette, Philadelphia Leichter Genuss Frischkäse. Lounas: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Rindfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Wildpreiselbeeren. Päivällinen: Plätzchen, Apfelmus ungesüßt, Grießbrei, Marmelade, Ja! Magerquark. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Banane, Apfel, Feigen, Mandarine, Kaki. lisää...
|
|
1520 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|