Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
1751 kcal
|
Rasva: 96,44g | Prot: 52,74g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Яичница, Брауни. Lounas: Шарлотка с Яблоками, Лента Яблоко Семеренко, Купаты, Сливочное Масло, Оливковое Масло, Сыр Гауда, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|