Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
1879 kcal
|
Rasva: 44,84g | Prot: 141,69g | Hh: 198,60g.
Aamiainen: Senseo Hot Choco, REWE Vollkorn Toast, Hummus, Kaufland Prosciutto Cotto, Espresso, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Zucker. Lounas: Zucker, Espresso, Chili Con Pollo, Frischkäse, Vollkorntoast. Päivällinen: Licher Isotonisch Alkoholfrei, Krombacher Alkoholfrei, Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert). Välipalat/Muut: McDonald's Latte Macchiato (Grande), Zucker, Raffaello Raffaello. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|