Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
1545 kcal
|
Rasva: 80,14g | Prot: 106,22g | Hh: 94,99g.
Aamiainen: Огурец (без Кожуры), Сыр Гауда, Курица Вареная, Сыр Гауда, Зеленый Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Яичный Белок, Зеленый Чай, Хлеб Зерновой, Тимоша Халва Подсолнечная, Рыба с Овощами. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|