Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
1356 kcal
|
Rasva: 97,44g | Prot: 72,08g | Hh: 49,48g.
Aamiainen: Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Linguiça Fininha, Café, Leite Integral. Lounas: Vivenda do Camarão Batata Chips, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Couve Refogada, Itambé Doce de Leite Tradicional, Mezzani Massa para Pastel. Päivällinen: Maionese, Sadia Salsicha, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|