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Estable... Bueno, los hábitos los voy incorporando. No hay prisa...
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57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
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2056 kcal
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Rasva: 79,65g | Prot: 95,85g | Hh: 236,46g.
Aamiainen: Piña, Kiwi, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Lounas: Mandarina, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Alubias a la Riojana. Päivällinen: Aceite de Oliva, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Huevo, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Auchan Spaguetti Integral. Välipalat/Muut: Muffin de Chocolate, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café con Leche, Croissant, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Pan Blanco, Carbonell Aceite de Oliva. lisää...
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1914 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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