Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
889 kcal
|
Rasva: 40,07g | Prot: 56,44g | Hh: 77,93g.
Aamiainen: Parmalat Leite Integral, Queijo Branco, Marilan Pit Stop Integral. Lounas: Adria Torrada Integral, Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero, Laranja Pêra. Päivällinen: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. Välipalat/Muut: Marilan Biscoito de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Queijo Branco. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nathalie Alves
|