Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
4202 kcal
|
Rasva: 147,39g | Prot: 342,56g | Hh: 350,01g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Wonnemeyer Feiner Fleischsalat, K-Classic Käseaufschnitt Light, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Lounas: Be Light Körniger Frischkäse, Almare Regenbogen Forellenfilets, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Lidl Sushi Box Joto, Saladinettes Salat Classico mit Joghurt-Dressing, Lidl Sushi Box Nishi. Päivällinen: Wonnemeyer Fleischsalat aus Geflügelwurst, Wonnemeyer Thunfisch Brotaufstrich, Lidl Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Jumbo, Scitec Nutrition Proteinissimo Coffee Cake , Weider Premium BCAA, Biotech USA Glutamin, Banane, LSP Double Plex Protein. lisää...
|
|
3805 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|