|
Keep on fighting!
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1108 kcal
|
Rasva: 22,78g | Prot: 38,44g | Hh: 194,07g.
Aamiainen: Cimory Yoghurt Drink, Sari Roti Roti Isi Krim Coklat. Lounas: Kopi, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Kacang Panjang Hijau, Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Mangga, Pempek. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asofyan25
|