Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
579 kcal
|
Rasva: 18,95g | Prot: 32,66g | Hh: 78,83g.
Aamiainen: Данон Йогурт Натуральный, Finn Crisp Хлебец, Сыр Российский. Lounas: Помидоры Черри, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Смешанные Овощи (Замороженные). Päivällinen: Свинина Тушеная, Смешанные Овощи (Замороженные). lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|