Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1336 kcal
|
Rasva: 35,76g | Prot: 90,94g | Hh: 165,48g.
Aamiainen: Ангстрем Греча. Lounas: Fazer Хлебцы Ржаные, Веселый Молочник Сметана 15%, Щи. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Био Баланс Био Кефирный 0%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Красный Сладкий Перец, Перекресток Грейпфрут Красный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Каравай Лаваш "Армянский", Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|