Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
559 kcal
|
Rasva: 9,82g | Prot: 20,23g | Hh: 98,65g.
Aamiainen: Вода. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом, Простоквашино Молоко 2,5%, Нестле Хлопья Фитнесс. Välipalat/Muut: Мандарин, Магнит Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Stepperi - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maximulka
|