Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1856 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 98,18g | Hh: 211,64g.
Aamiainen: Magerquark, WellMix Whey Protein Vanille, Chiquita Banane, Aldi Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. Lounas: Aldi Weltmeisterbrötchen, Aldi Croissant. Päivällinen: Egle Braune Soße, Kühne Rotkohl der Schnelle, Nudeln (Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen). Välipalat/Muut: Jacobs Cappuccino Specials Milka, Twix Twix Minis, Nutella Nutella, Aldi Milch Jumbo. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|