Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1373 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 52,91g | Hh: 178,42g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Ашан Багет Французский, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Lounas: Велком Сервелат Финский, Ашан Хлеб Черный Русский, Брест Литовск Сметана 20%, Наша Трапеза Наггетсы из Мяса Цыпленка. Päivällinen: Valio Jogurtti Clean Label Вишня. Välipalat/Muut: Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом, Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом, Кофе с Молоком, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Мандарины, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|