Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1851 kcal
|
Rasva: 62,51g | Prot: 108,98g | Hh: 216,10g.
Aamiainen: Coconut Secret Кокосовая Мука, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Кедровые Орехи, President Сыр Плавленый Шоколадный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Увелка Гречка в Пакетиках, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: La Festa Горячий Шоколад Карамельный, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Fit Parad Горячий Шоколад, Черника, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Тыква. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Strength - 30 minuuttia, ABC 30 EXTREME - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|