|
Körperfett 29,9 % Muskeln 44,1 % VF 6
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1253 kcal
|
Rasva: 21,88g | Prot: 85,10g | Hh: 169,78g.
Aamiainen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Lounas: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Banane, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Storck Campino Früchte, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 20 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|