Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2011
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2627 kcal
|
Rasva: 106,94g | Prot: 125,89g | Hh: 291,90g.
Aamiainen: Water (Bottled), Wild Purple Smash Drink Mix, Pure Preserves Strawberry, Toasted Whole Wheat Bread, Turkey Sausage. Lounas: Water (Bottled), Wild Purple Smash Drink Mix, french fries, chicken fingers. Päivällinen: Sweet Iced Tea, Georgia Pecan Pie Ready to Serve, Mashed Potato, mac and cheese, Diced Grilled Chicken Breast, Pork Shoulder (Whole). Välipalat/Muut: Wild Purple Smash Drink Mix, Water (Bottled), Craisins. lisää...
|
|
4669 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|