Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
2200 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 118,00g | Hh: 316,00g.
Aamiainen: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. Lounas: Papa John's 12" Original Crust Pizza - Cheese. Päivällinen: Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime. Välipalat/Muut: Einstein Brothers Bagels Asiago Cheese Bagel, Einstein Brothers Bagels Asiago Cheese Bagel. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Erging 15km - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|