Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1510 kcal
|
Rasva: 84,90g | Prot: 39,98g | Hh: 150,00g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Жареный Картофель. Päivällinen: Сосиска в Тесте, Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, Виноград Американского Типа, Хладокомбинат Мацони 4%. Välipalat/Muut: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Ностальгия Рожок Творожный с Изюмом. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Hula Hoop - 5 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Työ - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stomatolog88
|