Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2015
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2015:
|
5006 kcal
|
Rasva: 248,35g | Prot: 201,42g | Hh: 478,57g.
Aamiainen: Rührei, Aldi Bio Studentenfutter, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. Lounas: Alpenmark Emmentaler, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Äpfel, Strauchtomaten, Kiwi. Päivällinen: Aldi Magerquark, Maintal Hagebutten Konfitüre, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Las Cuarenta Spanische Oliven, Bio Apfelmus. Välipalat/Muut: Red Bull Energy Drink, Kinder Bueno, Haribo Saftbären, Sweet Valley Edelnussfruchtmischung, Aldi Bio Studentenfutter. lisää...
|
|
5736 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|